Una Buena Salud Le Da Control
En este capítulo hablaremos de reiniciar su sistema físico para desintoxicar su cuerpo y su mente. Después que uno pasa por la manipulación y el abuso de la gente narcisista, antisociales, depredadores emocionales y sociales y familiares y situaciones caóticas y estresantes, es imperativo que hagamos una parada y tomemos control de nuestro bienestar, desintoxicando nuestro sistema..
El estrés que causa esta gente, es mortal , peligroso, invasivo!!
De hecho el estrés, que incluye tensión, miedo, pánico, ansiedad, depresión entre otras emociones y sensaciones negativas es una de las causas principales de todas las graves enfermedades que existen.
Es por eso que el estrés hay que combatirlo de inmediato..
Si no lo enferma, puede enfermar sino lo despide de sus sistema nervioso y mental..de su psiquis.. Para poder sanarse tiene que despedir a la gente tóxica de su vida, pues tenemos que arrancar la raíz del problema que viene siendo el narcisista, la narcisista, etc.
Y la raíz comienza en la mente con los pensamientos ..
Y las emociones y los dramas que que ellos causan; con el único objetivo de manipularlo y controlarlo. Controlar sus emociones, controlar sus acciones, controlar sus reacciones..
El Narcisista, ataca, humilla, condena, critica, miente, abusa, ignora.. Es una contaminación total del ambiente familiar, del hogar.. El hogar se convierte en un campo de batalla en un holocausto..
La contaminación narcisistas es física, psicológica, mental, espiritual.. y en este capítulo comenzaremos a superar y limpiar el pasado de su mente y su cuerpo para que detenga el trauma .
Para poder recuperarse deberá ponerle atención a su energía y al nivel de intoxicación que tiene en su cuerpo, ponerle atención a sus pensamientos.. Los estudios esencialmente establecen que podemos cambiar nuestra presión sanguínea, nuestra circulación, nuestra respiración, nuestra digestión, nuestro descanso, nuestro sueño o cualquier otra función autónoma del cuerpo, cambiando nuestros patrones de pensamiento.
Para dormir mejor la rutina de la noche y la rutina de la mañana. Si duerme mejor, tiene más energía, más vitalidad, más positividad.
Ahora es urgente que se cuide, que comience rutinas de nutrición, rutina de ejercicios, rutina de trabajos que le permitan ocupar su tiempo en asuntos de calidad que lo centren en sus talentos y en sus virtudes, de manera que propicie soledad, tranquilidad y su energía es el producto de sus pensamientos y de todo lo que absorbió de los sociopatas narcisistas de su caso.. puede ser su hijo, su marido, su mamá, su hermano, etc.
Para cambiar esa energía es imperativo comenzar un programa de lectura edificante, meditación, respiración, oración y fortalecer su espiritualidad, su relación con su creador; pues del creador vienen la paz, la apacibilidad y el autodominio.. el amor, la justicia y el gozo viene de su creador.. son fruto de su espíritu..
La espiritualidad tiene que ver con su relación y conocimiento de su creador, que es un espíritu.. Una energía dinámica.
La recuperación física incluye pensamientos positivos que conseguirá a través de sacar de su mente las ideas negativas y entrar nuevas ideas e información positiva que van directamente relacionada con su bienestar físico.
Para cambiar su salud, tiene que cambiar sus pensamientos..
Los pensamientos negativos la enferman la mantienen enferma, los pensamientos positivos la curan, la sanan, la calman..
Cuando se experimentan pensamientos positivos como el amor, la compasión, la paz, la esperanza y la fe los neurotransmisores del cerebro, comunican el ambiente necesario para la salud.
Los pensamientos positivos, producen emociones positivas y las emociones positivas producen sentimientos positivos que contribuyen sin lugar a dudas a nuestro bienestar.
Los pensamientos positivos activan sustancias en el cerebro como la dopamina, serotonina, sustancias íntimamente ligadas a los pensamientos.. estas sustancias reflejan felicidad, gozo.. Así que los cambios de pensamientos, producen cambios hormonales y los cambios hormonales producen mejores emociones.. Es justo decir que cuando usted cambia sus pensamientos, cambia su salud.. Así que usted puede controlar su salud cuando controla lo que entra en su mente/cerebro, pues aunque a veces hay necesidad de fármacos..
En la mayoría de los casos, las medicinas no son necesarias, pues después de todo la medicina ataca los síntomas no la enfermedad y todas las medicinas tienen efectos secundarios que le contaminan el cuerpo y su mente.
Muchos medicamentos son eficaces para un alivio instantáneo, por eso los medicamentos son tan populares, pero para crear salud, tiene que aprender a sanarse con sustancias que no le intoxiquen su cuerpo y con terapias duraderas y efectivas que ataquen la raíz del conflicto..
Para crear salud, necesita crear nuevas creencias hábitos y costumbres que le ayuden a limpiar su sistema de sus pensamientos y de todos los químicos y sustancias adictivas que incluyen los medicamentos..
Las medicinas son caras, las medicinas hay que tomarlas de por vida, pues no curan la enfermedad sino que atacan los síntomas de la enfermedad.. únicamente..
La recuperación física incluye ejercicios, nutrición, medicina muchas veces, (por un tiempo, no permanente en mi opinión si es necesaria) usar la nutrición como medicina es la mejor opción para restaurar sus células, la limpieza de su sangre, sus pulmones, sus filtros como son el hígado y los riñones..
Es muy claro el hecho de que las relaciones tóxicas enferman físicamente.. si tiene problemas de insomnio, de digestión, de depresión.. recomiendo altamente una rutina diaria de ejercicios, comenzando poco a poco, como por ejemplo salir a caminar, y si tiene su mascota, salir a caminar con ella de manera que los dos disfruten del aire libre y la naturaleza que los conecta con la fuente del universo y la energía dinámica de su creador y Dios.
La buena noticia es que usted está maravillosamente creado y puede sanarse, auto curarse.. Su cuerpo en muchos casos se sana con el ambiente y la alimentación adecuada..
“Gran Parte de la cura es querer curarse”.
Aprender, así como lo está haciendo ahora, ¡entrenar emociones, entrenar habilidades, darle escuela a sus talentos!… Con su entrenamiento dejará poco a poco la victimización, pues la victimización es una de las causas principales de su mala salud!!
Su victimización es una de las manipulaciones por excelencia del narcisista.. pobre infeliz, sin escrúpulos misterioso, que no conoce el amor.. La victimización es atacarse a usted misma.. Obstruir su propia sanación, la victimización es destruir su posibilidad de recuperación..
La victimización que lo mantiene fuera de su propio control, cuando usted se victimiza está dando su poder, su salud, su estabilidad emocional al narcisista.. a su depredador!! al abusador violador!! Cuando usted se victimiza pierde la confianza en sí mismo, pierde el valor de enfrentar los desafíos con fe.. pierde la fe..
Estar victimizado es estar enfermo!! Es de la única manera que pasará a otra dimensión de su persona si usted reinicia su vida. ¡Qué gran oportunidad! Oportunidad para comenzar de nuevo de una manera más inteligente.
Comenzar de nuevo con hábitos positivos que la beneficien y eliminar hábitos que la deterioran como dormir demasiado, fumar, tomar en exceso, comer en exceso, mucha televisión, mucho ocio, no trabaja, no hace esfuerzo, etc. En esta etapa usted quizás no tenga ánimo, siente que algo anda mal con usted, pero todo es producto de la invasión, las agresiones y los abusos que usted sufrió por ser una persona empática .
Muchas veces uno cree que nunca será la persona que es, pero la verdad es que usted será mejor que antes si aprovecha este desafío y lo enfrenta con responsabilidad.
Al hacer eso se ayuda usted y ayuda a sus hijos a enfrentar desafíos en la vida. Que por cierto este no será el último. Cuando usted se ayuda a sí mismo, está beneficiando a todos a su alrededor.. Principalmente a las personas que le apoyaron y le creyeron su situación..
Ahora es momento de meditar, de analizar, de sacarle la lección de vida y aprenderla para que de inmediato comience a ayudar a otros, pues ayudando a otros usted se ayuda a sí mismo. Se baja el ego.
Su recuperación incluye dar de su tiempo, de sus recursos a personas que necesitan más que usted.. Trabajo voluntario.. Contribución a su comunidad, a la humanidad.. Voluntaria en hogares de ancianos, en orfanatos, refugios de animales.. Todo eso es terapia sanadora..
En esta faceta usted debe procurar estar sola consigo misma y figurar que fue lo que paso, como fue que el asunto llegó tan lejos.
Aquí usted comienza a reflexionar en si misma y se espera que comience a corregir su error.
Las relaciones tóxicas empañan nuestro juicio y nos roban nuestra cordura, ahora es cuando usted disfruta de pensar por sí misma sin el tóxico, sin el escandalo, sin el conflicto del narcisista.
Este momento debe ser también de gratitud, que ha podido llegar hasta este punto de liberarse y reconocer su empatía como una virtud, no una debilidad.
Realizar que esa virtud, esa luz, esa gracia es cotizada y depredada por psicópatas, y sociópatas, por narcisistas y ahora usted se recoge y decreta NO MORE! ¡BASTA DE INGENUIDADES! BASTA DE ACTUAR DE MANERA INFANTIL..
No es que se convierta en una persona mala, no es aprender la maldad, es que ahora debe madurar y adquirir una habilidad que se llama astucia, cautela, sensatez..madurez, responsabilidad. Astutos como serpientes y cautelosos como palomas..
Las personas empáticas que son abusadas y depredadas son muestra de la necesidad de establecer límites saludables para su sanidad y su paz. La falta de límites es peligrosa, pues es como si no tiene defensa, los límites son su defensa, su verja… su barrera, su muralla.. Sugerencias para Eliminar Toxinas:
1-Nutrición (Comer para Vivir) Ejercicios movimiento, caminar, trotar, ejercicios, respiracion (la respiracion nivela el oxigeno en su cerebro) meditacion, reflexión, terapias masajes, espiritualidad, oración, trabajo voluntario..limpieza, higiene, faciales, calor sauna, frío hielo ,, hobbies, lectura de la Biblia, lectura de motivación, diversión..
Es urgente y mandatorio que usted elimine la fuente de los tóxicos para que pueda limpiar sus corrientes y sanarse. ¿Qué hábitos puede adoptar para su motivación? ¿Qué nuevos hábitos puede aprender para su salud?
¿Qué hábitos debe eliminar? ¿Cómo puedo aprender mejores hábitos? ¿Cómo puede aprender Inteligencia Espiritual? ¿Cómo puede aprender inteligencia emocional?
¿Cómo establecer hábitos de meditación de conciencia en sí misma?
¿Cómo podría mejorar sus pensamientos?
¡¡Sus pensamientos producen emociones y sus emociones producen sentimientos y acciones!! Tenemos que aprender a entrenar nuestros pensamientos!
¿Cómo puede usted aprender a dominar lo que piensa? ¿Cómo se puede tener un pensamiento tenaz?
¿Podría levantarse más temprano? Para pasar a una nueva dimensión, nueva etapa, nuevo capítulo tiene que hacer las cosas diferentes.. Aprender a identificar conductas y hábitos que afectan la calidad de su vida. ¿Cuáles son las emociones que disparan su ansiedad?
¿Cuáles son los pensamientos que disparan sus emociones negativas? En esta faceta, usted hará ejercicios y va a comenzar a observar sus pensamientos para poder dominar los pensamientos y cambiarlos a pensamientos que le promuevan su salud y su paz.
Aquí lo importante es que usted sea constante, día a día, sin dejar pasar un solo día de camino a su recuperación.. todo depende de usted..
Mientras más diligente sea en su recuperación, menos víctima será..
En esta faceta usted se transforma en sobreviviente y guerrera. Puede durar meses, pero no puede rendirse.
En la perseverancia, en la constancia, en la paciencia y en la transparencia es que está el éxito.
No se olvide que quizás usted está saliendo de una adicción a una persona o a una relación depredadora como si fuera un cigarrillo, el alcohol, pastillas para dormir.. y cuando usted tiene una adicción, usted está buscando el alivio en la adicción equivocadamente.
Ahora que el objeto de la adicción desapareció físicamente, o por lo menos está en el proceso, ese objeto de su adicción tiene que desaparecer de su mente, porque si no desaparece de su mente, no va a desaparecer de su vida. Usted se va a concentrar en sus recursos personales y su capacidad humana de recuperarse de sanarse siendo autosuficiente. Su cuerpo está maravillosamente hecho!! Funciona 24 horas sin parar.. su corazón late sin parar.. ¿cómo lo está cuidando?
Si sufre de alta presión… la falta de oxígeno en las arterias son la causa de los infartos y derrames y bloqueos.. ¿Cómo está su corazón?
Estamos hablando de salud!! Las causas principales de enfermedades del corazón son: 1. La obesidad.
¡La gente gorda tiene más probabilidad de tener ataques del corazón que la gente delgada! ¿Está usted descuidado? Gordo? ¿Gorda? Deformada! ¿Está usted comiendo demasiado? ¿Comiendo tarde en la noche? ¿Tomando mucho alcohol? ¿Está usted refugiándose en el alcohol? Porque el alcohol va acompañado de comer en exceso!
¿Está usted comiendo mucha carne, mucho pan, mucha azúcar? ¿Qué está pensando usted?
Ahora es su momento de demostrarse a sí mismo, que usted es una persona de valía y que el sociópata narcisista está completamente equivocado!! ¡YA BASTA!
¡Comience a retomar el control de su vida! En control de su salud!
2. La Presión Alta. (Hipertensión).. La presión alta se puede eliminar y se puede controlar!! ¿Cómo está su dieta? ¿Usted usa mucha sal? ¿Qué está leyendo? ¿Qué está pensando? ¿Qué emociones les están provocando sus pensamientos? ¿Tiene usted mal genio? ¿Se contagió del sociópata narcisista?
¿Se quedó enojado? ¿Le tiene odio al sociópata narcisista? Fíjese que el enojo, la ira y el odio son emociones negativas de los antisociales que lo autodestruyen.. Usted no piensa auto destruirse. Cierto?
¿Perdió el control de su temperamento?
Este es el momento de hacer un inventario y eliminar toda la fuente de enojo.. Usted llegó sola al mundo y así debe aprender a ser feliz, para poder compartir su felicidad con otros.
La adicción al depredador la sacó de su propia realidad, de su propio carácter, de sus intereses.. Esta relación como su nombre lo dice, le intoxico sus sentimientos, le confundió sus emociones; lo distrajo de tal manera que dejó sus necesidades emocionales a un lado para atender a su exigente depredador.. ahora es su tiempo, su momento su libertad.. las puertas de la prisión están abiertas..
¿Saldrá usted rápido sin mirar atrás? o se convertirá en una columna de sal y quedará congelada en un trauma? hay que hacer un esfuerzo solicitó para esos sentimientos de inhabilidad están conectados a su herida que le causó el narcisista y necesita curar esas heridas, necesita disfrutar de su proceso de sanación y transformación salir sana y salva de esta experiencia traumática y dramática; porque si usted no reacciona, si usted no responde quedara caida, herida, distraida y deprimida y repetira otra vez el mismo ciclo con otro depredador o caerá en las mismas garras .
¿Qué puede hacer usted ahora mismo para comenzar a sanarse?
Usted tiene el derecho y la capacidad de curarse usted misma!
Usted es suficiente siempre y cuando haga lo mejor que está a su alcance. Imagine la nueva versión de usted mismo y viva como si ya se ha curado!! Comience ahora mismo.. con un paso a la vez!
Cada dia haga algo que le mejore.!
Camine, Lea, descanse.. converse con sus hijos.. Visite a sus seres queridos.. vaya al campo, al río, a la playa.. observe las estrellas.. conectarse con su creador a través de la creación.. a través de apreciar la creación, podría desarrollar la virtud de la gratitud? Comience a usar la agenda, escriba recordatorios y comience un diario de gratitud.. ¿Cómo puedo comenzar a comer frutas y ensaladas? ¿Cómo puede comenzar a quererse? ¿Podría ir al salón de belleza y hacer su rutina? Pelo y uñas? ¿Podría darse una terapia de azúcar?
Añada una cosa cada vez y verá como su sanación, restauración aparece con una sonrisa.. hablando de su salud, de su bienestar, de su felicidad!!
Si usted no se siente bien, no podrá funcionar! Para poder seguir con su vida de manera productiva y con propósito tiene que sentirse bien!! ¿Le gusta divertirse? ¿Por qué no ve una película cómica?
La risa es un remedio infalible!! Confía en su habilidad de aprender y figurar las cosas.
confíe en su capacidad de resolver, de renacer, de crear..
Su Salud y su Bienestar son vitales para su recuperación y su sanación.. Su salud es un reflejo de su amor propio.. Su postura, su apariencia, su belleza comienza con su salud!!
Para sentirse bella, tiene que estar saludable, para sentir poder tiene que estar saludable..
Para sentir pasión, amor propio, orgullo, seguridad en sí misma, tiene que estar saludable.. La bondad, la abundancia, la prosperidad, las riquezas, la gratitud, comienzan con la salud. Sin salud no puede apreciar su presente. Sin salud no puedo agradecer sus bendiciones. Sin salud no se puede tener una buena actitud.
Afirmaciones:
Soy Saludable y Hermosa
Soy Saludable y Atractivo/Atractiva
Soy Auto Suficiente y Estoy en salud excelente.
Soy Inteligente y soy eficiente..
Soy Segura/Seguro de mi mismo y tengo amor propio.
Esto es en Defensa Propia . Defender su salud. Defender su bienestar. Defender Su Sanación y Su Recuperación
https://yocasta-reyes-transparencia.thinkific.com/courses/lo-que-usted-necesita-saber-para-sanarse-despues-del-abuso-narcisista
