Como Generar Energia
En este capítulo explicaremos la vital importancia de generar energía a pesar del abuso narcisista y como aunque usted se siente cansada y agotada por toda la depredación emocional es urgente que usted se sacuda y comience de nuevo.
Que se levante!!
El justo cae y se levanta.
¿Se siente como un fósforo quemado?
Usted está cansado y agotado tratando de salvar lo que no se puede salvar!!
Cuando usted está cansado, se irrita fácilmente, se enoja fácilmente y pierde interés en las cosas importantes.. por eso es importante y vital que usted comience a realizar actividades que le ayuden a generar energía, pues usted mismo es la fuente de la energía que usted necesita.
Quizás busque la salida mas rapida y aplique la ley del menos esfuerzo pues no tiene deseos de moverse.. eso es normal despues de salir de un holocausto como el que sufrio con el narcisista, pero si de verdad usted quiere vencer, tiene que generar energia para mirar hacia delante y visualizar su futuro brillante . Cuando caiga, solo necesita mirar hacia arriba para levantarse. Si no se levanta, los depredadores emocionales se aprovecharán de su derrota y recibirán mas abusos.
La mantiene en una negación que la paraliza y estoy segura que usted seguirá instrucciones y sugerencias precisas porque usted quiere recuperarse y dejar todo atrás.
En este capítulo vamos a entender el proceso de cómo generar más energía para la acción masiva. No se olvide que la acción masiva es la mejor venganza.
El objetivo de este capítulo es establecer la importancia de invertir en usted en lugar de invertir en los demás.
Ocuparse de sus propios asuntos en lugar de estar resolviendo la vida de otros.. que quieren un bizcocho para la fiesta, quiere que le ayude a lavar, quiere que vaya a una visita médica (todo el día).
Delegar a otros tareas triviales, le ahorrará energía y tiempo que usted necesita para usted.
Pues ocuparse en otros asuntos..
Andorrear por las casas ajenas y llevarle la vida a otros es un ladrón de energía y es una falta de madurez y espiritualidad.. Cuando usted se envuelve en el drama de la vida de otros está continuando con su propio drama y su recuperación estará destinada al fracaso.
Usted volverá a lo mismo y nunca tendrá el espacio necesario para meditar, respirar, orar y mejorar su vida con lectura positiva.
Suelte toda persona que le trae drama y la desgasta emocionalmente pues no saldrá usted de su cansancio emocional .
Cuando usted no hace lo que tiene que hacer, termina peor que al principio, termina frustrada, la frustración continua, se deprime a nivel crónico y su sentido de valía se debilita tanto que el enemigo la verá fácil como presa del desaliento y la negatividad.
Cultivar y generar energía es el fundamento para levantarse y ayudarse a sí mismo. La energía le ayudará a escapar, le ayudará a triunfar.
Generar energía leyendo, viajando, caminando, ayudando a otros, atendiendo a sus hijos, a su mascota, su salud, su belleza y su intelecto.
Generar energía emocional, energía espiritual, energía familiar, energía personal.
Y generar energía es el comienzo de su nueva dimensión..en la creación..
Usted es una criatura del universo y toda la creación es energía que fluye en su mundo si usted se permite ser la creación más exquisita de su Dios de su Creador.
¿Quiénes son sus amigos? Cuál es su más íntima asociación. Sus amigos, su círculo de amistades y relacionados determinan su progreso, su acción, su energía. Sus amigos son chupadores de energía o generadores de energía?
Sus amigos lo agotan o lo animan?
A partir de hoy repita 'Soy una creación valiosa y generar energía de la creación',
soy una continuación de la energía que genera la creación a través de su Creador.
Yo soy parte de la fuerza de la vida!!
Cuando hablo de energía, estoy hablando de una combinación mental, emocional y física.
Si usted no tiene energía, no puede ser plenamente feliz, si no tiene energía no tiene entusiasmo, sin entusiasmo no puede enfrentar los desafíos de la vida, la energía tiene que ver con su confianza en sí misma..
Si no tiene confianza en sí mismo, no puede enfrentar la adversidad.
Si no tiene energía no toma riesgos, no se alimenta bien, si no tiene energía, aumenta de peso y si no tiene energía, la gente no puede creer en usted ni tampoco apoyarlo..
Porque la energía genera confianza en los demás..
En pocas palabras, si aumenta su energía, mejora todas esas áreas de su vida..
También la energía está directamente relacionada a su nivel de educación, a su creatividad, a su nivel de aceptación..
Esto quiere decir que cuando usted tiene energía, se propone mejores metas, persigue más educación, mejor educación, educación continua y cuando tiene más energía y más educación, tiende a ser más creativo y a tener más ideas; a defenderse, a desarrollarse y a motivarse.
Cuando aumenta su energía, mejora su actitud.. Mejora la disposición con la que enfrenta los desafíos..
En resumen mientras tenga más energía, mejor serán sus posibilidades de escalar y lograr sus metas y ambiciones. También la energía está directamente ligada a la productividad. Entonces si tener energía es tan vital para nuestro bienestar..
No es cierto que es urgente, aprender a generar energía y aprender a usar nuestros recursos personales como humanos para implementar hábitos y prácticas que nos generen energía y la energía produzca felicidad.
Todos las investigaciones realizadas en el campo de la salud, confirman la importancia de procurar nuestro bienestar, que se resume en tener energía.
Una de las causas principales de la falta de energía es la obesidad que resulta de comer demasiado, de falta de ejercicio, la autocomplacencia, la abundancia, la comodidad y el estrés provocado por el mundo moderno.
El estrés es el asesino moderno de su bienestar.
El estrés reduce la producción de nuevas células en el cuerpo, y reduce la serotonina y la dopamina (que son críticas para su estado de ánimo) y ataca las funciones de su cerebro a tal grado que la persona pierde la memoria y su capacidad de pensar claramente.
La buena noticia es que podemos aumentar dramáticamente nuestra energía y nuestro rendimiento con algunas prácticas simples. Su energía no es un estado mental, emocional y físico que está fijo..
Estamos maravillosamente creados para generar cualquier estado de ánimo que necesitemos.. Una planta eléctrica no tiene energía..
Transforma y transmite energía.. Generar energía!
Así mismo, estamos creados por amor, con la capacidad milagrosa de transformar y transmitir energía fundamentada a través de nuestros pensamientos .
Los pensamientos producen emociones, las emociones producen energía.. Acciones..
Eso quiere decir que si usted cambia sus pensamientos, usted cambia su vida..
Su estado de ánimo (energía) es un reflejo de sus pensamientos.. Su tristeza es un reflejo de sus pensamientos..
Usted puede transformar su melancolía en algo diferente!
Ese es el poder del ser humano!
¡Tenemos la capacidad de crear nuestra propia realidad! Aquí entra el hecho de que usted es quien decide lo que significa cada evento en su vida..
No es lo que le pasa, es como maneja lo que le pasa..
Cómo piensa sobre lo que le pasa lo que tiene impacto en su estado de ánimo..
Usted decide y aprende a buscar lo mejor en cada situación.. La felicidad..
Usted no es que tiene felicidad, usted transforma sus pensamientos en felicidad..
Usted piensa positivamente y optimistamente para producir una energía que se llama felicidad..
Eso quiere decir que usted no tiene que esperar for el gozo, por el entusiasmo, por el amor o cualquier otra emoción positiva, usted puede decidir generar esas emociones a medida que las necesita, a medida que la circunstancias lo necesiten..
Cuando usted quiere a través de formar hábitos..
De ser positivo y agradecido..
Como cualquier área de su vida, o cualquier otra habilidad esto puede mejorar..
De hecho debe ser una meta diaria..
Cada día es un nuevo nuevo, cada hora es una nueva hora.. Su alto rendimiento y su energía dependen de sus pensamientos y cómo maneja usted esos pensamientos..
¿Cómo produce usted energía para cada actividad?
Estando consciente de las transiciones de su día..
Por ejemplo, se despierta y se levanta .. esa es una transición.. ¿Cómo quiere usted sentirse?
¿Qué clase de mañana quiere tener?
Esas preguntas indican que usted intencionalmente elige sus pensamientos para que esos pensamientos generan la energía que usted necesita para esa específica actividad..
Otro ejercicio para generar energía es soltar la tensión.. Despedir la tensión de su cuerpo con la meditación y la respiración..
La meditación es dirigir su atención a su cuerpo y ordenar la despedida de tensión en cada miembro de su cuerpo.. Dar una orden con autoridad propia a sí mismo de soltar la tensión del momento anterior para que cuando comience la próxima actividad, la comience con intención dirigida.. Conciencientemente.. Eso es un ejercicio de la gente con alto rendimiento..
La intención es maravillosa, simple!!
¿Cómo se quiere sentir usted?
¿Qué energía quiere generar?
La razón por la cual podemos aprender a generar energía positiva es porque fuimos creados por la fuente de esa energía!!
Su Creador es la fuente de toda esa energía dinámica y estamos capacitados, diseñados para imitar los pensamientos de él y estamos creados para transmitir esa energía en nuestra vida..
La diferencia entre los seres humanos y los animales, es que los seres humanos tenemos mecanismos para tomar decisiones voluntariamente y generar energía que ilumine nuestra vida y la de los demás..
Es parte del propósito de Dios para los seres humanos.. Intencionalmente generar energía con nuestros pensamientos..
Eso es meditación..
Pensar detenidamente, conscientemente..
Uno de los grandes problemas del mundo turbulento de hoy es que la gente no está usando su capacidad de pensar, de meditar..reflexionar..
Meditación es oración..
Es un ejercicio con la mente..
La meditación es entrenar la mente..
Para poder generar energía saludable tiene que estar saludable, comenzando con su nutrición, qué alimentos está comprando? ¿Hay mucho helado? ¿Muchas carnes?
¿Mucha azúcar?
Los alimentos para el oxígeno en el cerebro, los alimentos para su corazón, para sus músculos..
¿Cuáles son sus hábitos? La meditación es un hábito.. La meditación combate la ansiedad..
La ansiedad es estrés!! La excelencia humana radica en la mente..
Es en la mente donde se genera toda la energía por medio de los pensamientos.
Estamos hablando de energía.. Los pensamientos de sentirse bonita, atractiva y saludable la van a empujar a hacer ejercicios.. De sentirse elegante, atractivo..
La motivación es energía, la motivación es movimiento..
No puede moverse si no tiene pensamientos que lo impulsen!! Afirmaciones como soy saludable y me siento bien, lo van a empujar a moverse..
Ese pensamiento genera la energía para accionar y hacer lo que tiene que hacer para sentirse saludable y feliz.
Generar energía también tiene que ver con el descanso, con la tranquilidad, con el silencio..
La energía se genera con gratitud, la gratitud es gozo.. Deleite.. Autosuficiencia.
La gratitud es amor, pero el amor sin el gozo es algo gris.. Estamos hablando de generar energía..
Y la determinante de los pensamientos para tener energía positiva.. El gozo es un sentimiento de alegría y placer, júbilo.. ¡El gozo de poder hacer cambios!
¡El gozo de poder aprender!
El gozo de poder ayudar a otros..
El gozo de disfrutar del amanecer, el gozo de despertar, de dormir, de comer!! ¡El gozo del ser humano! El gozo de poder comer, trabajar y amar.. ¡El gozo es energía! Es un fruto del espíritu de su creador y Dios.. El gozo es un sentimiento profundo de felicidad o placer que se experimenta al poseer o esperar algo bueno.
Sentir gozo es sentir felicidad sin importar las circunstancias.. De hecho usted puede sentirse mal por algo, y aun así sentir gozo..
Nadie nace con gozo ni lo cultiva de manera automática porque el gozo auténtico es parte del fruto del espíritu de Dios y es con ese espíritu que podemos cultivar una personalidad optimista y positiva.
El optimismo dispara la dopamina, que es la hormona de la felicidad. Se dio cuenta que el gozo es esperar lo bueno?
Si, el gozo es tener esperanza de que las cosas mejoraran y de que tenemos la capacidad de mejorar nuestra vida, a pesar del sociópata narcisista!! Eso es gozo!
¿Le gustaría experimentar la energía que produce el gozo? Cuando sentimos gozo podemos enfrentar mejor los desafíos del dia a dia..
No es cierto que el gozo es mandatorio?
¿Cuáles son los pensamientos que le producen gozo?
¿Cuáles son los pensamientos que le producen gratitud?
La gratitud y el gozo están directamente relacionados con el presente!! No con el pasado ni con el futuro!! Comprometido con el presente!! Si vive en el pasado se deprime, si vive en el futuro se pone ansioso!! Vivir el presente para poder dar lo mejor!! Cada día tiene su propia razón!!
Y si usted no honra cada día, él vida se le va, desperdicia su vida,, desperdicia su tiempo!!
Completamente comprometido con este momento de luz, de estar contento con su vida, con su salud, con sus oportunidades..
La gratitud lo ayuda a superarse, la gratitud no es conformidad a una vida de carencia, la gratitud es abrir las puertas para más.. No es cierto que la emoción de la gratitud genera pensamientos positivos que transmiten a su cerebro sustancias que producen energía..?
Cuando las emociones positivas están presentes en su vida, usted es mejor madre, mejor empleada, mejor hija, mejor persona..
Estamos hablando de su recuperación, de su sanación, de lo vital que es aprender a generar energía!
Todo lo hace mejor cuando es positivo..!
Las emociones positivas son salud!! Está comprobado y documentado!!
La energía positiva es una protección..
De hecho, vivimos en un mundo lleno de odio y maldad.. Usted como persona empática, bondadosa tiene la responsabilidad de ser diferente..
Si quiere más, tiene que dar más..
Si quiere más de lo que tiene, tiene que ser más de lo que es..!! Más gozoso, más agradecido!! Enfóquese en usted!!
Cuando usted va en un avión, las instrucciones le dicen que primero ponga usted el oxígeno y luego ayude a otros..
Como persona empática, víctima del depredador, fue un error atender primero sus necesidades..
Fue un error olvidarse de sus necesidades! Ahora es su oportunidad de concentrarse en pensamientos de buena salud, y de una buena y larga vida!!
Enfóquese en lo que sí funciona!! Espere lo mejor y prepárese para lo que sea que venga a su camino..
Usted es una criatura del universo, creada por amor y con amor.. Usted tiene la capacidad de imitar a su creador y reflejar esa luz ..
“No alcanza la oscuridad del mundo entero, para apagar la luz que Dios ha puesto en Usted”.
Esa luz es energía! Esa luz es optimismo!
Sus pensamientos son el fundamento de lo que usted atrae.. Confía en su habilidad de aprender y figurar las cosas. confíe en su capacidad de resolver, de renacer, de crear..
Confíe en Su Defensa Personal, en su derecho a Defender Su Energía y confíe en su capacidad natural de crear energía para convertirse en la mejor versión de usted mismo.
¿Cómo generar energía?
No puedo enfatizar lo suficiente el hecho de que hacer ejercicios lo transforma..
Cuando usted comienza el día con ejercicios, nadie lo detiene!! Se oxigena el cuerpo completo, se ejercitan los músculos, las articulaciones, la circulación, la respiración, la piel, los pensamientos..
Además de ganarse la mañana, los ejercicios le dan poder para comenzar su día con éxito!
Cuando hacemos ejercicios se disparan las hormonas de la felicidad dopamina, serotonina y nuestro buen humor se establece como la norma, como el estandard del diario vivir. Además de mantenerse en forma excelente físicamente, los ejercicios combaten la ansiedad, la soledad, la depresión, la obesidad..
Los ejercicios combaten la tristeza, el miedo, la melancolía.. Los ejercicios a manera principal combaten el mortal estrés causante de todas las enfermedades crónicas… combaten la diabetes, el colesterol, combaten la alta presión, la baja presión.. ¡Combaten la baja autoestima!
Estamos entrenando para su recuperación, de su sanación!!
A estas alturas de juego, como es posible que muchas personas no han integrado los ejercicios diarios en su dia!?
Para sacudirse y comenzar de nuevo su sistema nervioso y emocional, es urgente hacer ejercicios. .
Necesita energía para poder recuperarse, necesita energía para rehabilitar sus emociones, necesita energía para defenderse..
La energía que producen los ejercicios en pocas palabras es salud! Todas las personas de éxito hacen ejercicios!!
Cómo generar energía, con una buena nutrición!!
¡Un porcentaje altísimo de americanos están obesos por comer demasiado!
Cuando comemos demasiado, reducimos la energía, pues el cuerpo se ve obligado a usar la energía para hacer la digestión!
Es por eso que cuando comemos demasiado nos da sueño! ¡Nos da pereza! ¡Comer menos azúcar! Menos carbohidratos! Menos grasa!! ¡Generar energía con nutrición! Ensaladas, frutas, vegetales, granos y semillas! ¿Generar energía? Es esencial para ser feliz!!
Esto Es en Defensa Propia En Defensa de Su Energía..