En este capitulo hablaremos de reiniciar su sistema fisico para desintoxicarse su cuerpo y su mente.
Despues que uno pasa por la manipulacion y el abuso de la gente narcisista, antisociales, depredadores emocionales y sociales y familiares y situaciones caoticas y estresantes, es imperativo que hagamos una parada y tomemos control de nuestro bienestar, desintoxicando nuestro sistema..
El estress que causan esta gente, es mortal , peligroso, invasivo!!
Si no lo enfermo, puede enfermarlo sino lo despide de sus sistema nervioso y mental..de su siquis..
Para poder sanarse tiene que despedir a la gente toxica de su vida, pues tenemos que arrancar la raiz del problema que viene siendo el narcisista, la narcisista, etc. Y las emociones y los dramas que que ellos causan; con el unico objetivo de manipularlo y controlarlo. Controlar sus emociones, controlar sus acciones, controlar sus reacciones..
La contaminacion narcisistas es fisica, sicologica, mental, espiritual.. y en este capitulo superaremos y limpiaremos el pasado de su mente y su cuerpo para que detenga el trauma .
Para poder recuperarse debera ponerle atencion a su energia y al nivel de intoxicacion que tiene en su cuerpo, ponerle atencion a sus pensamientos.. Los estudios de biorretroalimentacion esencialmente establecen que podemos cambiar nuestra presion sanguinea, nuestra circulacion, nuestra respiracion, nuestra digestion, nuestro descanso, nuestro sueno o cualquier otra funcion autonoma del cuerpo, cambiando nuestros patrones de pensamiento.
Ahora es urgente que se cuide, que comience rutinas de nutricion, rutina de ejercicios, rutina de trabajos que le permitan ocupar su tiempo en asuntos de calidad que lo centren en sus talentos y en sus virtudes, de manera que y su energia es el producto de sus pensamientos y de todo lo que absorvio de los sociopatas narcisistas de su caso.. puede ser su hijo, su marido, su mama, su hermano, etc.
Para cambiar esa energia es imperativo comenzar un programa de lectura edificante, meditacion, respiracion, oracion y fortalecer su espiritualidad, su relacion con su creador; pues del creador que vienen la paz, la apacibilidad y el autodomio.. el amor, la justicia y el gozo vienen de su creador.. son fruto de su espiritu.. la espiritualidad tiene que ver con su relacion y conocimiento de su creador.
La recuperacion fisica incluye pensamientos positivos que conseguira a traves de sacar de su mente las ideas negativas y entrar nuevas ideas e informacion positiva que van directamente relacionada con su binestar fisico.
Para cambiar su salud, tiene que cambiar sus pensamientos..
Los pensamientos negativos la enferman la mantienen enferma, los pensamientos positivas la curan, la sanan, la calman..
Cuando se experimentan pensamientos positivos como el amor, la compasion, la paz, la esperanza y la fe los neurotransmisores comunican el ambiente necesario para la salud.
Los pensamientos positivos, producen emociones positivas y las emociones positivas producen sentimientos positivos que contribuyen sin lugar a dudas a nuestro bienestar.
Los pensamientos positivos activan sustancias en el cerebro como para dopamina, serotina, sustancias intimimante ligadas a los pensamientos.. estas sustancias reflejan felicidad, gozo..
Asi que los cambios de pensamientos, producen cambios hormonales y los cambios hormonales producen mejores emociones..
Es justo decir que cuando usted cambio sus pensamientos, cambia su salud..
Asi que usted puede controlar su salud cuando controla lo que entra en su mente/cerebro, pues aunque a veces hay necesidad de farmacos.. la mayoria de los casos, las medicinas no son necesarias, pues despues de todo la medicina ataca los sintomas no la enfermedad y todas las medicinas tienen efectos secundarios que le contaminan el cuerpo y su mente.
Muchos medicamentos son eficaces para un alivio instantaneo por eso los medicamentos son tan populares, pero para crear salud, tiene que aprender a sanarse con sustancias que no le intoxiquen su cuerpo y con terapias duraderas y efectivas que ataquen la raiz del conflicto..
Para crear salud, necesita crear nuevas creencias habitos y costumbres que le ayuden a limpiar su sistema de sus pensamientos y de todos los quimicos y sustancias adictivas que incluyen los medicamentos..
Las medicinas son caras, las medicinas hay que tomarlas de por vida, pues no curan la enfermedad sino que atacan los sintomas de la enfermedad.. unicamente..
La recuperacion fisica incluye ejercicios, nutricion, medicina muchas veces, (por un tiempo, no permanente en mi opinion si es necesaria) usar la nutricion como medicina es la mejor opcion para restaurar sus celulas, la limpieza de su sangre sus pulmones, sus filtros como son el higado y los rinones.. es mu claro el hecho de que las relaciones toxicas enferman fisicamente.. si tiene problemas de insomnio, de digestion, de depresion.. recomiendo altamente una rutina diaria de ejercicios, comenzando poco a poco, como por ejemplo salir a caminar, y si tiene su mascota, salir a caminar con ella de manera que los dos disfruten del aire libre y la naturaleza que los conecta con la fuenta del universo y la energia dinamica de su creador y Dios.
Aprender, asi como lo esta haciendo ahora, entrenar emociones, entrenar habilidades, darle escuela a sus talentos!…
Con su entrenamiento dejara poco a poco la victimizacion, pues la victimizacion es una de las causas principales de su mala salud!! Su vitimizacion es una de las manipulaciones por excelente del narcisista.. pobre infeliz, sin escrupulos miserioso, que no conoce el amor..
La victimizacion que lo mantiene fuera de su propio control, cuando usted se victimiza esta dandole su poder, su salud, su estabilidad emocional al narcisista..
a su depredador!! al abusador violador!! Cuando usted se victimiza pierde al confianza en si mismo, pierde el valor de enfrentar los desafios con fe.. pierde la fe..
Estar victimizado es estar enfermo!!
Es de la unica manera que pasara a otra dimension de su persona si usted reinicia su vida.
Que gran oportunidad!
Oportunidad para comenzar de nuevo de una manera mas inteligente.
Comenzar de nuevo con habitos positivos que lo beneficien y eliminar habitos que la deterioran como dormir demasiado, fumar, tomar en exceso, etc.
En esta etapa usted quizas no tenga animo, siente que algo anda mal con usted, pero todo es producto de la invasion, las agresiones y los abusos que usted sufrio por ser una persona empatica .
Muchas veces uno cree que nunca sera la persona que es, pero la verdad es que usted sera mejor que antes si aprovecha este desafio y lo enfrenta con responsabilidad.
Al hacer eso se ayuda uted y ayuda a sus hijos a enfrentar desafios en la vida. Que por cierto este no sera el ultimo.
Ahora es momento de meditar, de analizar, de sacarle la leccion de vida y aprenderla para que de inmediato comience a ayudar a otros, pues ayudando a otros usted se ayuda a si mismo.
En esta faceta usted debe procurar estar sola consigo misma y figurar que fue lo que paso, como fue que el asunto llego tan lejos. Aqui usted comienza a reflexionar en si misma y se espera que comience a corregir su error.
Las relaciones toxicas empanan nuestro juicio y nos roban nuestra cordura, ahora es cuando usted disfruta de pensar por si misma sin el toxico, sin el escandalo, sin el conflicto del narcisista.
Este momento debe ser tambien de gratitud, que ha podido llegar hasta este punto de liberarse y reconocer su empatia como una virtud, no una debilidad.
Realizar que esa virtud, esa luz, esa gracia es cotizada y depredada por sicopatas, por sociopatas, por narcisistas y ahora usted se recoje y decreta NO MORE! BASTA DE INGENUIDADES! BASTA DE ACTUAR DE MANERA INFANTIL.. No es que se convierta en una persona mala, es que ahora debe madurar y adquirir una habilidad que se llama astucia, cautela, sensatez..
Las personas empaticas que son abusadas y depredadas son muestra de la necesidad de establecer limites saludabes para su sanidad y su paz.
Sugerencias para Eliminar Toxinas:
Nutricion (Comer para Vivir)
Ejercicios movimiento, caminar, trotar, ejercicios, respiracion (la respiracion nivela el oxigeno en su cerebro) meditacion, reflexion, terapias masajes, espiritualidad, oracion, trabajo voluntario..limpieza, higiene, faciales, calor sauna, frio hielo ,, hobbies, lectura de la Biblia, lectura de motivacion, diversion..
Es urgente y mandatorio que usted elimine la fuente de los toxicos para que pueda limpiar sus corrientes y sanarse.
Que habitos puede adoptar para su motivacion?
Que nuevos habitos puede aprender para su salud?
Que habitos debe eliminar?
Como puede aprender mejores habitos?
Como puede aprender Inteligencia Espiritual?
Como puede aprender inteligencia emocional?
Como establecer habitos de meditacion de conciencia en si misma?
Como podria mejorar sus pensamientos?
Sus pensamientos producen emociones y sus emociones producen sentimientos y acciones!! Tenemos que aprender a entrenar nuestros pensamientos!
Como puede usted aprender a dominar lo que piensa?
Como puede tener un pensamiento tenaz?
Podria levantarse mas temprano?
Para pasar a una nueva dimension, nueva etapa, nuevo capitulo tiene que hacer las cosas diferentes..
Aprender a identificar conductas y habitos que afectan la calidad de su vida.
Cuales son las emociones que disparan su ansiedad?
Cuales son los pensamientos que disparan sus emociones negativas?
En esta faceta, usted hara el ejercicios y la practica de observar sus pensamientos para poder dominar los pensamientos y cambiarlos a pensamientos que le promuevan su salud y su paz.
Aqui lo importante es que usted sea constante, dia a dia, sin dejar pasar un solo dia de camino a su recuperacion.. todo depende de usted..
Mientras mas diliegente sea en su recuperacion, menos victima sera..
en esta faceta usted de transforma en sobreviviente y guerrera. Puede durar meses, pero no puede rendirse..
En la perseverancia es que esta el exito..
No se olvide que quizas usted esta saliendo de una adiccion a una persona o a una relacion depredeadora como si fuera un cigarrillo, el alcohol, pastillas para dormir.. y cuando usted tiene una adiccion, usted esta buscando el alivio en la adiccion equivocadamente..
Ahora que el objeto de la adiccion desaparecio fisicamente, o por lo menos esta en el proceso, ese objeto de su adiccion tiene que desaparecer de su mente, porque si no desaparece de su mente, no va a desaparecer de su vida.
Usted se va a concentrar en sus recursos personales y su capacidad humana de recuperarse de sanarse siendo autosuficiente. Su cuerpo esta maravillosamente hecho!! Funciona 24 horas sin parar.. su corazon late sin parar.. como lo esta cuidando?
Si sufre de alta presion… la falta de oxigeno en las arterias son la causa de los infartos y derrames y bloqueos..
Como esta su corazon? Estamos hablando de salud!!
Las causas principales del enfermedades del corazon son:
1. La obesidad. La gente gorda tiene mas probabilidad de tener ataques del corazon que la gente delgada! Esta usted descuidado? Gordo? Gorda? Deformada!
Esta usted comiendo demasiado? Comiendo tarde en la noche? Tomando mucho alcohol? Esta usted refugiandose en el alcohol? Porque el alcohol va acompanado de comer en exceso!
Esta usted comiendo mucha carne, mucho pan, mucha azucar? Que esta pensando usted? Ahora es su momento de demostrarse a si mismo, que usted es una persona de valia y que el sociopata narcisista esta completamente equivocado!! YA BASTA! Comience a retomar el control de su vida! En control de su salud!
2. La Presion Alta. (Hipertension).. La presion alta se puede eliminar y se puede controlar!! Como esta su dieta? Usa usted mucha sal? Que esta leyendo? Que esta pensando? Que emociones les estan provocando sus pensamientos? Tiene usted mal genio? Se contagio del sociopata narcisista? Se quedo enojado? Le tiene odio al sociopata narcisista? Fijese que el enojo, la ira y el odio son emociones negatias de los antisociales que lo auto destruyen.. Usted no piensa auto destruirse. cierto?Perdio el control de su temperamento? Este es el momento de hacer un inventario y eliminar toda la fuente de enojo..
3. EL Stress. El stress sicologico esta considerado como uno de los mayores causantes de las enfermedades del corazon. La gente agresiva, impaciente, tensa, dificil de manejar
Usted llego sola al mundo y asi debe aprender a ser feliz, para poder compartir su felidad con otros.
La adiccion al depredador la saco de su propia realidad, de su propio caracter, de sus intereses.. esta relacion como su nombre lo dice, le intoxico sus sentimientos, le confundio sus emociones; lo distrajo de tal manera que dejo sus necesidades emocionales a un lado para atender a su exigente depredador..
ahora es su tiempo, su momento su libertad.. las puertas de la prision estan abiertas..
saldra usted rapido sin mirar atras? o se convertira en una columna de sal y quedara congelada en un trauma?
hay que hacer un esfuerzo solicito paraesos sentimientos de inabilidad estan conectados a su herida que le causo el narcisista y necesita curar esas heridas, necesita disfrutar de su proceso de sanacion y transformacion salir sana y salva de esta experiencia traumatica y dramatica; porque si usted no reacciona, si usted no responde quedara caida, herida, distraida y deprimida y repetira otra vez el mismo ciclo con otro depredador o caera en las mismas garras .
Que puede hacer usted ahora mismo para comenzar a sanarse?
Usted tiene el derecho y la capacidad de curarse usted misma!
Usted es suficiente siempre y cuando haga lo mejor que esta a su alcance.
Imagine la nueva version de usted mismo y viva como si ya se ha curado!! Comience ahora mismo.. con un paso a la vez!
Cada dia haga algo que le mejore.! Camine, Lea, descanse.. converse con sus hijos.. visite a sus seres queridos.. vaya al campo, al rio, a la playa.. observe las estrellas.. conectese con su creador a traves de la creacion.. a traves de apreciar la creacion, podria desarrollar la virtud de la gratitud?
Comience a usar agenda, escriba recordatorios comience un diario de gratitud..
Como puede comenzar a comer frutas y ensaladas?
Como puede comenzar a quererse?
Podria ir al salon de belleza y hacerse su rutina? Pelo y Unas?
Podria darse un terapia de azucar?
Anada una cosa cada vez y vera como su sanacion, restauracion aparece con una sonrisa..
Le gusta divertirse? Porque no ve una pelicula comica?
La risa es un remedio infalible!!
Confie en su habilidad de aprender y figurar las cosas. confie en su capacidad de resolver, de renacer de crear..
Esto es en Defensa de Su Propia Salud, En Defensa de su Propio Bienestar
