Como Establecer Limites
Una vez crecemos, nos damos cuenta de que cuando nuestros padres nos exigían llegar a casa a cierta hora o nos impedían hacer algo, no lo hacían solo por molestar, como en ese momento pensamos.
Esa era su manera de ponernos límites, con el fin de establecer un orden para que todo funcione mejor y evitar conflictos en el hogar. Así mismo en la pareja.
Aunque ‘trazar límites’ muchas veces puede parecer una conducta que apunta al egoísmo, la realidad es que, cuando a relaciones de cualquier tipo se refiere, esto es totalmente sano y necesario para el bienestar colectivo.
El amor se hace especialmente importante poner límites, ya que a partir de las condiciones que se planteen en el proceso de conocerse es que se sienta la relación.
“De ahí la importancia de ser auténticos desde un inicio, expresar los gustos y disgustos de manera asertiva para que esto permita hacer crecer la relación”.
Hay que tener presente que no se trata de una imposición, sino más bien una condición que es flexible, coherente y adaptable.
“Un límite sano es lo que me permite estar contigo sin dañarnos.
Es lo que necesitas de mí para que estemos bien”.
Cómo hacerlo
Para establecer límites sanos en una relación de pareja, el primer paso es el autoconocimiento.
Debes tener claro lo que buscas y requisitos que necesitas que cumpla esa otra persona, cuáles son tus necesidades físicas y emocionales, para en base a eso plantear lo que sí y lo que no.
Una vez sepas lo que necesitas, debes externar abiertamente desde el primer momento. “Una relación es para conocerse y poder saber si hay un futuro como pareja a largo plazo”. Y esa comunicación debe ir de la mano con la honestidad y la transparencia.
Pero, cuidado, porque a veces la honestidad puede llegar a herir y esa no es la intención.
Por eso debes siempre buscar el momento propicio para manifestar lo que no te gusta de tu pareja.
Hacerlo cuando estés molesto nunca será una buena opción, ya que las emociones te pueden llevar a decir palabras descompuestas.
Mejor espera a que ambos estén tranquilos y en la mejor disposición de conversar y escuchar.
Dejar pasar algo que te disguste tampoco es una conducta que lleve a establecer límites sanos, sino al contrario.
Lo ideal es señalar lo que te molestó en el momento ocurrido para evitar que se repita o siga creciendo en el tiempo.
Si bien muchos (sobre todo mujeres) tendemos a pensar que es casi obvio cuando algo nos molesta aunque no lo digamos expresamente, no hay nada mejor que dejar los puntos claros, así evitar malentendidos.
Por último, ten presente ser flexible. Aunque es importante no transgredir los límites trazados por el bienestar de la relación, recuerda que tampoco se trata de imponer o castigar si no se cumplen.
Esto es un proceso que amerita tiempo y, en lugar de reproches, hablar desde el amor para que se logre el propósito.
“Los límites se van delimitando de manera constante y a lo largo de toda la relación.
Estos no son estáticos y es posible que a medida que la misma relación madure y se transforme, estos vayan cambiando. Lo importante en este sentido es que la comunicación sea activa y empática en todo momento”.
¿Qué pasa si no establecemos límites? Es muy probable que una de las partes termine siendo sacrificada por no dar su verdadera cara y que se aguante todo el tiempo por miedo al rechazo.
En el peor de los escenarios, recalca que el vínculo amoroso puede llegar a romperse. “Es muy probable que la dinámica general de la relación no sea sana y culmine en una ruptura, ya que no se hace sostenible a través del tiempo”.
Límites y hábitos de una relación de pareja saludable
Cuando comienza una relación de pareja lo único que deseamos es estar con la otra persona. Todo es energía, armonía y descubrimiento.
Pero más frecuente o rápidamente de lo que quisiéramos, llegan las discusiones, tensiones, y nos creemos realmente infelices.
La mayoría de las veces, estas situaciones se generan por cuestiones tan simples como el dinero, la privacidad o la relación con la familia.
¿Las parejas que llevan mucho tiempo juntas nunca discuten sobre estos temas?
Seguramente sí, pero han sido capaces de poner límites para sostener una relación de pareja saludable.
Límites que preservan una relación de pareja saludable
La vida en pareja no es “Kramer vs. Kramer”. Las parejas saludables no se permiten ver los logros del otro como un fracaso propio.
Esto se aplica tanto a la hora de bajar de peso como de progresar económicamente.
Malos comportamientos. Piensa cuántas veces te “comportas mal” con tu pareja: dar órdenes, no escuchar, responder de mala manera, ser impaciente, mostrar irritación…
Hay un montón de excusas para justificar el mal humor.
Para poner remedio comienza a sonreír, sé agradecido, no hagas de cada cosa un mundo y habla respetuosamente.
Vida en línea. En estos tiempos de redes sociales, muchas personas tienen el hábito (tóxico) de poner en línea cada momento.
Un regalo, un paseo, una comida fuera de casa, aparecen publicados de inmediato y capturan la atención. Están tan ocupados compartiendo su vida en las redes sociales que se olvidan de compartir el momento con su pareja.
Límites personales y relaciones externas
Límites personales. El exceso de familiaridad y la pérdida de los límites personales son negativos para la pareja.
Ejemplos: hay que respetar la privacidad de las contraseñas y dispositivos, evitar la “intimidad impersonal” de dejar la puerta del baño abierta o afeitarse o lavarse los dientes frente a la pareja, disponer de tiempo para uno mismo, etc.
Relaciones externas.
Las parejas saludables priorizan los intereses comunes y convierten la relación en un espacio seguro, donde encontrar apoyo y comprensión.
Piensan en el otro, especialmente en las pequeñas cosas. No dejen que el trabajo, los hijos, el dinero o los parientes invadan su intimidad.
Una relación de pareja saludable se basa en una sexualidad responsable, que respeta los límites del otro en cuanto a prácticas y momentos.
El deseo sexual es poderoso, pero debe servir para llevar la unión de la pareja a niveles cada vez más profundos. La intimidad debe ser placentera y significativa para ambos.
Como ves, no se debe temer a los límites en la pareja. Los límites aportan seguridad y ayudan a construir una relación de pareja saludable.
Te animas a contarnos tu experiencia?
